マシントレーニング 2020/06/23 09:00 準備体操を終え、一旦休憩のあとはグループに分かれて運動開始です。マシントレーニングのグループは、レッグプレス、エクステンション、チェストの3種類。利用者様それぞれの体力に合わせた負荷で3セットずつ行います。
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