ベンチトレーニングもあと少し

今日はセラバンドのご紹介です。

まずは両足の甲にバンドを巻き

20回ずつ太ももを上げましょう。

(写真では足の甲のままですが)

今度は、ふくらはぎにバンドを上げて

横に開く動きを各20回。

起点となる足は動かさないでくださいね。