前回ご紹介のストレッチングボードを終えたら

ベンチトレーニングに移動します。

ひとつめは体幹トレーニングでおなじみ

バランスクッションです。

一般的には上に乗って立つ、

または２つのクッションに片足ずつ乗せて立つ

忍者の水蜘蛛の術のイメージですが

ここではベンチに座って行うので

体幹というより足首の柔軟性に着目しています。